ostéoporose

Un mal qu'on peut prévenir

Shiva ! Dieu de la destruction et de la vie…

Il faut détruire pour créer, pérenniser… L'ensemble de la nature, de la vie est construite sur ces cycles. Nous aussi, nous n'échappons pas à cette règle.

Par exemple, le squelette humain met 7 ans pour se renouveler entièrement. Cela se réalise en détruisant les os, les ostéoclastes* (qui résorbent l’ancien tissu), pour ensuite les reconstruire, les ostéoblastes** (qui construisent de la matière osseuse). Ce mécanisme s'appelle le remodelage osseux et fonctionne merveilleusement bien lorsque nous sommes jeunes. Cependant ce mécanisme se déséquilibre après 40 ans… les os se résorbent plus vite qu’ils ne se reconstruisent ce qui amène à l’ostéoporose.

Nos os ne sont pas des piliers inertes. Nous les voyons comme une structure rigide, figée, pourtant ce sont des tissus sensibles et vivants hautement vascularisés, innervés, en perpétuel remodelage. Comme pour tout ce qui est vivant, il faut les entretenir, les chérir…

Ce tissu est composé de deux types de structures :

·         L’os cortical, dense, compact, qui donne sa solidité mécanique

·         L’os spongieux, plus léger, situé aux extrémités des os longs et dans les vertèbres, où se produisent de nombreux échanges métaboliques.

Pouvons-nous empêcher à ce que les os ce résorbent ? Non ! Hélas, pas complétement, mais il est possible de le freiner et même de recréer le remodelage osseux. Ce mécanisme reste disponible, même après 70 ans.

Comment ?

Il faut déjà savoir que l’ostéoporose n’est pas un manque de calcium. C’est surtout un manque de sollicitations.

Chaque fois que tu marches, cours, sautes, danses ou tires sur un muscle… tu envoies une information aux cellules osseuses : « Il faut renforcer ici. » et permet de stimuler la densité osseuse.

Ce phénomène s’appelle la mécanotransduction : c’est la capacité de l’os à traduire une contrainte physique en signal biologique.

Afin que ce phénomène soit optimal et sans danger, en fonction des personnes, il y a des protocoles à mettre en place.

Le corps est merveilleux, rien ne lui est impossible, il suffit de le connaître et de le comprendre.

*Ostéoclastes. Leur rôle est de "grignoter" l'os ancien ou abîmé en libérant des enzymes et des acides. Cela permet de nettoyer la structure et de libérer des minéraux (comme le calcium) dans le sang. **Ostéoblastes entrent en scène dès que le terrain est préparé. Ce sont les "maçons" de l'os. Ils synthétisent une nouvelle matrice osseuse qui va ensuite se minéraliser pour devenir solide.