Christian G.

Après avoir eu une période où l'activité physique n'était pas votre priorité. Il est possible de reprendre, et ce, quelque soit l'âge, un rythme qualitatif tout en cherchant à éviter la surcharge d'un surcroît de motivation. Les séances doivent impérativement s'inscrire dans le temps. Oui là ! Le temps, travail pour nous.

L'approche est complexe. Beaucoup de mauvaises idées ou d'appréciations circulent sur le poids. Une chose est certaine, malgré tout, la physiologie impose quelque règle qu'il faut suivre. Même si au début elles sont compliquées, les résultats de mieux être physiologique et métabolique permettent de passer des journées beaucoup plus agréable et valide le processus.

Plus le souffle est déficient, plus on souffre au quotidien. Il est trompeur de croire qu'il suffit de seulement courir, pédaler ou nager, surtout à partir d'un certain âge. La sollicitation musculaire doit également apporter sa contribution à l'effort. Cela demande une approche tout en subtilité et précision pour que tout soit optimisé et utile. 

Ce qu'il convient aux sporti.ve.f.s, convient également à tout le monde. Certains "ajustements" sont tout de même à envisager. L'historique et le rythme de vie est à prendre encore plus en compte. L'attention est donc tout aussi importante afin que le rythme des séances soient efficientes.